Humla for bedrifter
Gi de ansatte et sted å lande
Vil dere gi de ansatte gode pauser i hverdagen, med pust, nynning, ro og søvn? Fortell oss litt om bedriften, så tar vi kontakt.
Dette er Humla Pluss
- Alle Humlas egne øvelser, guidet på norsk: pust, Humlelyd, Ro og Humleflyt.
- Korte kurs med stemme og tekst, noen få minutter om gangen, med en liten øvelse etter leksjonene.
- Søvnøkter og rolige lyder til kvelden.
Humla er laget for iPhone og er til velvære og egenrefleksjon, ikke medisin. Hvordan de ansatte får tilgang, avtaler vi med dere.
Last ned appen nå
Hva forskningen sier om pust, meditasjon og stress
- En samlet analyse av tolv kontrollerte studier fant at voksne som gjorde pusteøvelser, opplevde litt mindre stress enn de som ikke gjorde det.
- En oversikt over tjuesju studier av helsepersonell fant at kurs i oppmerksomt nærvær, også i apper og med meditasjon, ga mindre stress og utbrenthet på kort sikt. Virkningen holdt seg ikke alltid.
Kilder (1)
- En stor Cochrane-oversikt over mer enn hundre studier av helsepersonell fant at tiltak som retter oppmerksomheten mot hvordan stresset oppleves, kan gi litt mindre stress på kort sikt. Forskerne vurderer sikkerheten som lav.
Ingen av studiene har testet Humla.
Pusteøvelser og rolige pauser er det Humla gir de ansatte: korte, guidede økter på norsk, når det passer for dem.
Et sted å lande, også i arbeidsdagen.
Få et tilbudHumla sender aldri helsedata til en server, og samler ingen bruksstatistikk uten at den ansatte selv sier ja.